猟期後の体重変化

　加齢とともに、体重が落ちにくくなってきます。
　昨年４月に引っ越してきてから、日常的な運動はしていませんでした。
　自宅と職場の往復で、すぐに晩酌をしてしまうという、やや自堕落な生活。
　体重計もありますが、月に一度も乗っていません。

　狩猟シーズンに入り、20回程度、山に行きました。
　数ヶ月ぶりに体重計に乗ったみましたが、昨年10月に比べ、体重は-3kg、体脂肪率は横ばいでした。
　「狩猟でダイエット」という、ややスイーツ（笑）な馬鹿企画を漠然と考えていましたが、とりあえず成功か？

　山を歩くといっても、音を立てないようゆっくり歩く場面も多いので、運動強度はそれほどでもなかったかも。
　一番歩いた日で、総歩行距離11.7km、累積標高955m

　食事や飲酒といった摂取カロリー、他の運動などあわせてやらなくては、効果が薄い。
　とりあえず室内で筋トレし、花粉シーズンが終わり次第、ジョギングでも始めるとするか。