2018年9月12日水曜日

行動食を考える

 海外の狩猟系のサイトより
Dandy Dozen: High-Energy Snacks for Deer Hunters
http://www.petersenshunting.com/sponsored/dandy-dozen-high-energy-snacks-for-deer-hunters/
ビーフジャーキー
トレイルミックス/ GORP(good old raisins and peanuts)
ナッツ
エネルギーバー
チェリオ
トルティーヤラップ
ベーグルサンドイッチ
乾燥フルーツ/フルーツ
小麦の薄いクラッカー
ストリングチーズ(裂けるチーズ)
キャンディーバー/ M&M's


 そもそも1日に何カロリー必要なのか。
 日本医師会 推定エネルギー必要量
https://www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html
 活動量にもよるが、2300~3000kcalぐらい。

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 イメージしやすい食品のカロリーを調べてみました。
 おにぎり 約200kcal
 カップヌードル 353kcal

 カロリーメイト 1本100kcal 4本入り
 ソイジョイ 146kcal
 1本満足バー 191kcal


 カントリーマアム 1枚(標準10g) 47kcal
 オールレーズン 1枚(8.9g) 約34kcal
 亀田の柿の種 1個包装当たり 157 kcal

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薄皮ミニパンシリーズ
薄皮つぶあんぱん 1個当たり 130kcalx5個入 = 650kcal

チョコチップスナック  97kcal  8本で776kcal
スナックスティック    96kcal 9本で864kcal

小倉ぱん 330kcal
カレーパン 384kcal
まるごとソーセージ 437kcal
アップルパイ 508kcal
コッペパン ジャム&マーガリン 525kcal
アップルリング 1434kcal

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雪印北海道100 さけるチーズ  1本当たり80kcal 2本で160kcal

井村屋 スポーツようかん あずき 40g×10個 1本171kcal
井村屋 えいようかん 5本 1本171kcal


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 猟期の日照時間は短い。
 火やお湯を使う調理は時間をとられて面倒なので、歩きながらや、運転しながら食べられる行動食になりがち。

 ナッツ類も定番だが、音がしそう。
 ラインナップを固定すると飽きてしまうので、スーパーで適当なパンを買うのがいいだろう。

 災害用備蓄食料の廃棄問題。
 アウトドアであれば少しの賞味期限切れは問題ないので、貰えるものなら貰いたいものだ。


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