狩猟メモ: Vo2maxを測る

2020年2月6日木曜日

Vo2maxを測る

　運動能力を測る機会がありました。

　最大酸素摂取量（Vo2max）はサイクルで測る簡易的なもの。
　次第に重くなるペダルを9分ぐらい漕ぎ、測定した結果は45.3ml/kg/分

http://www.shinshu-u.ac.jp/faculty/textiles/db/seeds/descente30_01_suzuki.pdf
https://runnal.com/12886
　年齢的にはぼちぼちな数値だと思います。

http://hanafusa.info/tennis/Marathon/MarathonEndurance4.htm

　マラソン的にはキロ5分でVo2maxが44なので、ごく普通というところか。

握力は左手がかなり落ちていました。
　比較的田舎に住んでいますが、鍬や斧を握ることもない。
　意識してトレーニングし、身体を維持しなくては。

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　体重はこの20年ぐらいあまり変わっていません。
　車通勤のデスクワークで、運動する習慣が無いですが、加齢とともに太ることはありません。
　体質なのか、姿勢を意識しているからか。

　４月に引っ越して体重計を買ったものの、あまり乗っていません。
　RecStyleというアプリで体重と体脂肪を記録していますが、それも止まっています。
　山を歩き続くためにも、数値的な目標を決めた方がいいですね。